熱中症予防と「新しい生活様式」について

　（令和２年５月29日に掲載した「（環境省）「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントについて」の内容を一部修正のうえ再掲いたします）

　現在、新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、一人ひとりが「身体的距離の確保」や「マスクの着用」、「手洗い」をはじめ、「３密（密集、密接、密閉）」を避ける等の対策を、日々の生活の中で実践していくことが求められています。

　こうした予防対策の中で迎えた今夏は、十分な感染対策を行いながら、例年以上に熱中症予防対策を心がける必要があります。

　特に、高齢者や子ども、障がい者の方は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。３密（密集、密接、密閉）を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。

　環境省では、令和２年度に必要な熱中症予防行動について、厚生労働省と下表資料（PDF）を作成しましたので、ぜひご活用ください。
　そのほか、スポーツ庁や政府広報オンラインへのリンクもありますので、あわせてご確認ください。

　※環境省HPより引用抜粋。一部本会編。

熱中症予防行動のポイント

１．暑さを避けましょう

• エアコンを利用する等、部屋の温度を調整

• 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を 確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整

• 暑い日や時間帯は無理をしない

• 涼しい服装にする

• 急に暑くなった日等は特に注意する

２．適宜マスクをはずしましょう

• 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意

• 屋外で人と十分な距離（２メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす

• マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運 動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、 適宜マスクをはずして休憩を

３．こまめに水分補給しましょう

• のどが渇く前に水分補給

• 1日あたり１.２リットルを目安に

• 大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

４．日ごろから健康管理をしましょう

• 日頃から体温測定、健康チェック

• 体調が悪いと感じた時は、無理せず 自宅で静養

５．暑さに備えた体作りをしましょう

• 暑くなり始めの時期から適度に運動を

• 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で

• 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度