コロナ禍での「熱中症予防」について

　梅雨時期ということもあり、湿度・気温ともに高い日が続いています。
　現在、新型コロナウイルス感染拡大防止のため、マスクの着用をはじめとした「新しい生活様式」を実践していくことが求められていますが、こうした感染予防対策の中で迎える夏は、熱中症予防にも十二分に気を配る必要があります。

　特に、高齢者や子ども、障がい者の方は、熱中症になりやすいといわれています。
　ぜひ、下記サイトなどを参考に十分に注意するよう、周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。

　また、本年度より全国的な運用が開始された「熱中症警戒アラート」についても、本会HP（（気象庁）『熱中症警戒アラート』が始まります！（R3.5.11））などでご確認ください。

熱中症予防行動のポイント

１．暑さを避けましょう

• 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整する

• 暑い日や暑い時間帯は無理のない範囲での活動を心がける

• 涼しい服装を心がけ、外に出る際は日傘や帽子を活用する

• しでも体調に異変を感じたら、涼しい場所に移動し、水分を補給する

２．適宜マスクをはずしましょう

• 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意

• 屋外で人と十分な距離（２メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす

• マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運 動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、 適宜マスクをはずして休憩を

３．こまめに水分補給しましょう

• のどが渇く前に水分補給 （目安は１日あたり１.２リットル）

• 大量に汗をかいた時は、水分と一緒に塩分も取る

４．日ごろから健康管理をしましょう

• 日頃から体温測定、健康チェックをする

• 体調が悪いと感じた時は、無理せず 自宅で静養

５．暑さに備えた体作りをしましょう

• 暑くなり始めの時期から適度に運動をする

• 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で行う

• 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度行う

参考サイト