（環境省）「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントについて

　新型コロナウイルスの出現に伴い、今後は、一人ひとりが感染防止の３つの基本である、①身体的距離の確保、②マスクの着用、③手洗いや、「３密（密集、密接、密閉）」を避ける等の対策を、これまで以上に取り入れた生活様式を実践することが求められています。

　今夏は、これまでとは異なる生活環境下であることから、例年以上に熱中症に気をつけることが重要です。十分な感染対策を行いながら、熱中症予防対策をこれまで以上に心がける必要があります。

　特に、高齢者や子ども、障がい者の方は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。３密（密集、密接、密閉）を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。

　環境省では、令和２年度に必要な熱中症予防行動について、厚生労働省と下表資料（PDF）を作成しましたので、ぜひご活用ください。
　そのほか、スポーツ庁や政府広報オンラインへのリンクもありますので、あわせてご確認ください。

　※環境省HPより引用抜粋。一部本会編。

熱中症予防行動のポイント

１．暑さを避けましょう

• エアコンを利用する等、部屋の温度を調整

• 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を 確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整

• 暑い日や時間帯は無理をしない

• 涼しい服装にする

• 急に暑くなった日等は特に注意する

２．適宜マスクをはずしましょう

• 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意

• 屋外で人と十分な距離（２メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす

• マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運 動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、 適宜マスクをはずして休憩を

３．こまめに水分補給しましょう

• のどが渇く前に水分補給

• 1日あたり１.２リットルを目安に

• 大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

４．日ごろから健康管理をしましょう

• 日頃から体温測定、健康チェック

• 体調が悪いと感じた時は、無理せず 自宅で静養

５．暑さに備えた体作りをしましょう

• 暑くなり始めの時期から適度に運動を

• 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で

• 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度

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